Mengatur Menu Sehat Bagi Keluarga

Mengatur Menu Sehat Bagi Keluarga

Seorang istri dan seorang ibu adalah sosok yang memiliki tanggung jawab untuk memberikan makanan sehat bagi seluruh anggota keluarga. Waktu makan bersama adalah tempat dimana anda bisa berbagi dan bersharing tentang kegiatan seluruh anggota keluarga yang sangat berpengaruh dalam keharmonisan keluarga tersebut. Apabila hal itu tidak disertai dengan pilihan menu yang bervariasi dan sehat, makan bersama akan menjadi kegiatan yang dihindari oleh anggota keluarga sehingga keharmonisan keluarga bisa menurun. Karena itulah Mengatur Menu Sehat Bagi Keluarga merupakan prioritas bagi anda.

Berikut terdapat beberapa cara Mengatur Menu Sehat Bagi Keluarga.

·         Variasi Menu

Menu Sehat bagi keluarga sebaiknya terdiri dari variasi menu 10 hari yang berbeda. Hal ini untuk menghindari kebosanan suami dan anak-anak anda akan menu yang terlalu sering dihidangkan. Cobalah kombinasikan menu tersebut dengan pasangan sayur dan buah yang berbeda.

Misalnya :

Menu 1 : ayam goreng, tumis kangkung, sambal goreng, dan semangka

Menu 2 : Bening bayam, tempe goreng, pepes ikan, dan pisang

·         Penggunaan MSG

Kebanyakan orang Indonesia ketika memasak akan menggunakan MSG yang sering kita sebut sebagai penyedap rasa. Mulailah untuk mengurangi segala macam jenis penyedap rasa. Memasaklah dengan bahan-bahan alami. Anda tetap bisa menyajikan makanan yang lezat tanpa penyedap rasa dan tentunya jauh lebih sehat.

·         Kurangi Gorengan

Menu makanan yang digoreng biasanya selalu menghiasi menu makanan orang Indonesia. Bagaimanapun, makanan yang dikukus memiliki gizi dan nutrisi yang lebih banyak daripada makanan yang digoreng. Cobalah untuk mengurangi menu gorengan dalam keluarga anda.

·         Hindari Makanan Kaleng

Seperti yang telah kita ketahui, makanan kaleng mengandung bahan pengawet yang tinggi. Untuk itu hindarilah sebisa mungkin untuk mengonsumsi makanan kaleng. Contohnya ketika ingin makan sarden, anda bisa membuatnya dari ikan segar dengan bumbu alami yang anda buat. Dijamin rasanya tidak akan kalah dengan makanan kaleng dan lebih sehat tentunya.

Demikian beberapa cara Mengatur Menu Sehat Bagi Keluarga. Ingat, makanan adalah asupan gizi utama untuk manusia. Jadikanlah hal ini prioritas bagi anda.

dari berbagai sumber.